Tisdag den 5 september, mellan kl 17-19, samlades nästan 40 medlemmar och blivande medlemmar på Remonthagen, för en inspirationskväll om träning!

Vi började med fika, för att senare lyssna på vår inspirerande sjukgymnast Ingrid Larsson!

FEM MYTER SOM INGRID SLOG HÅL PÅ!

Myt 1:  Smärta är en varningssignal Inflammatorisk smärta –FALSKT-, Akut smärta – SANT- vid benbrott och dylikt.

Myt 2: Jag blir bättre om jag vilar! -FALSKT-

Myt 3: Det knakar i lederna för att jag har fått brosk i dem. -FALSKT-

Myt 4: Träning sliter på lederna! -FALSKT-

Myt 5: Träning får inte göra ont. -FALSKT- DET ÄR NORMALT VID SMÄRTA INOM 24 TIM, OM DET BLIR MERA SÅ MINSKA NER PÅ TRÄNINGEN

Efter föreläsningen gick Ingrid med oss till Träningshallen.

Det är ett mycket nytt och annorlunda sätt, om hur vi ska förhålla oss till att belasta inflammerade leder och muskler!

Vi som är hjärntvättade från tidigare rön, får tänka helt om! Det är nu helt okej att belasta värkande, inflammerade leder! Styrketräning och belastning i anpassad form är som medicin för oss!

Att vila bort inflammation är sämre än att aktivera och belasta leden, förutom i akuta smärtorsaker, som benbrott och dylikt o i samband efter en cortison injektion.

Personligen så vet jag att det är inte alls lätt att tvinga sina stela och värkande leder och muskler att röra på sig! Det gör ont och kroppen skriker NEEEEJ, dessutom finns det alltid en liten inblandning av skuldkänsla, att jag får skylla mig själv! Det kan också kännas att det är kört för mina muskler, att de är förtvinade pga att jag varit så lat att träna! Att eftersom jag är så himla less på att det gör ont, så har jag ibland ”unnat” mig vila, lite för mycket! Dessutom blir jag ju aldrig bättre av det, utan skuldkänslan ökar och stelheten blir värre….så JAG jobbar stenhårt i tankearbetet att TÄNKA OM! Det är min kropp, musklerna finns kvar och bara väntar på att växa och bli starka! Jag tar kommandot för mitt liv, jag är INTE ett offer för min sjukdom, utan är tacksam att jag ens har en kropp med känsel och som har alla möjligheter att tränas upp! Så är det för mig, sen är vi alla olika och har olika sätt att tänka! Hälsningar Gunborg Hägg

Varma lyckönskningar till er alla! Styrelsen i Reumatikerföreningen Östersund

https://ostersund.reumatiker.se/ostersunds-rehabcentrum-allmant-kant-remonthagen-har-en-traningshall-med-gymredskap-att-lana-gratis-for-alla-deras-patientforeningar-da-aven-reumatikerforeningen-ostersund/